HRISTINA ANGELOVA: THE POWER OF ART THERAPY

Hristina Angelova, a doctor and psychotherapist under supervision at the Institute of Psychosomatics and Integrative Psychotherapy, has often witnessed the therapeutic effect of art in her work – its ability to help us deal with our emotions. As a result, she continues to use art therapy with inspiration in her work with both adults and children.

How and why can art therapy help us live more mindfully and happily?

Art therapy allows us to explore our feelings and emotions, analyse our experiences and understand ourselves better. It can help us deal with trauma or loss, or simply serve as an escape from the overwhelming and chaotic lives that many of us have. It is also beneficial for people struggling with mental health issues such as depression, dissociative identity disorder, schizophrenia and others.

Art truly heals. The creative process is natural and pleasurable. As children, we don't think about how our drawings look – we don't care what others might think, if they are realistic enough, or if the colours and composition are right. We just create because it is instinctive and we enjoy it. We keep drawing until someone tells us that our drawing isn't good or that it looks too childish.

You also use photography therapy. Why?

The main branches of art therapy are visual art therapy, music therapy, drama therapy and dance therapy. I mostly use drawing and recently I have started using photography.

Most people take and keep photographs without thinking about why. Taken together, these photos reveal the stories of a person's life; they are visual impressions of where they have been, both physically and emotionally, and can even give clues as to where they might go. In therapeutic sessions, these photographs can serve as symbolic constructs and metaphorical objects that quietly offer inner insight – something that words alone cannot achieve.

Even reactions to postcards, magazine photos, online images or pictures taken by others can be used as natural bridges to access, explore and communicate different feelings and memories.

Why did you choose to offer an integrative approach in your therapeutic sessions?

Integrative psychotherapy, unlike traditional, strictly defined psychotherapeutic methods, does not have a fixed set of techniques or approaches. Instead, it gives the therapist the flexibility to choose different strategies from different therapeutic schools based on the needs of the client. The core understanding is that each person is unique and what works for one person may not be effective for another.

+359 892 226 015
h.angelova77@gmail.com
www.hristinaangelova.com

Христина Ангелова: Силата на арт терапията

Творческият процес е терапевтичен процес – овладейте го

Христина Ангелова, лекар и психотерапевт под супервизия към Института по психосоматика и интегративна психотерапия, често е виждала в работата си терапевтичния ефект на изкуството, неговата способност да ни помогне да се справим с емоциите си. Затова тя продължава вдъхновено да използва арттерапия в работата си с възрастни и деца.

Как и защо арттерапията може да ни помогне да живеем по-осъзнато и щастливо?

Арттерапията може да ни помогне да изследваме своите чувства и емоции, да анализираме преживяванията си и да разберем себе си по-добре. Може да бъде полезна при справяне с травма или загуба, или да послужи като бягство от натоварения и хаотичен живот, който повечето от нас живеем. Подходяща е и при хора, страдащи от психични проблеми като депресия, дисоциативно разстройство на личността, шизофрения и други.

Изкуството наистина лекува. Творческият процес е много естествен и приятен. Като деца ние не мислим как изглеждат нашите рисунки, не се интересуваме кой и какво ще си помисли за тях, дали са достатъчно реалистични, дали цветовете и композициите им са правилни. Създаваме ги, защото това е нашият инстинкт и ни доставя удоволствие. Продължаваме да рисуваме, докато някой не ни каже, че картината ни не е хубава или че изглежда детска.

Използвате и терапия с фотография. Защо?

Основните направления в арттерапията са терапия с визуални изкуства, музикална терапия, драматична терапия и танцова терапия. Аз използвам най-често рисуването, а отскоро – и фотографията.

Повечето хора правят и пазят снимки, без да се замислят защо. Взети заедно, тези снимки правят видими историите от живота на човека, те са визуални отпечатъци къде е бил физически и емоционално, и може би дават сигнал накъде би могъл да се насочи. По време на терапевтичните сесии тези снимки могат да послужат като символични конструкти и метафорични обекти, които тихо да предложат вътрешно прозрение. Нещо, което не можем да постигнем с думи.

Дори реакциите на хората към пощенски картички, снимки от списания, онлайн изображения или снимки, направени от други, могат да се ползват като естествени мостове за достъп, изследване и комуникация на различни чувства и спомени.

Защо избрахте да предлагате интегративен подход в терапевтичните си сесии?

Интегративната психотерапия, за разлика от традиционните, строго дефинирани психотерапевтични методи, няма фиксиран набор от техники или подходи. Вместо това тя предоставя на терапевта гъвкавостта да избира различни стратегии от различни терапевтични школи, съобразявайки се с нуждите на клиента. Основното разбиране е, че всяка личност е уникална, и това, което работи за един човек, не е непременно ефективно за друг.

+359 892 226 015
h.angelova77@gmail.com
www.hristinaangelova.com